Greentina cannellini Hummus

คนแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับสิ่งที่ ดีที่สุดสำ Greentina หรับคุณ .whole grains ADAWhat is the ADA Diet and ADA Guidelines for Diabetesอะไรคือแนวทาง ADA?สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันจะมีแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อช่วยให้คุ Greentina ณจัดการโรคเบาหวานของคุณเรียนรู้ที่จะกินมีสุขภาพดี แต่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารของคุณมากขึ้นกว่าที่เคยเ ผลไม้ช่วยลดน้ําหนัก ป็นมาก่อน พวกเขาตอบคำถามที่ว่า “ฉันมีโรคเบาหวานสิ่งที่ฉันสามารถกิน “ด้วยเครื่องมือการเรียนการสอนที่ครอบคลุม แนวทางส่งเสริมการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่ยังคงรักษาคุณภาพของชีวิต นอกจากนี้แนวทางที่ กรีนติน่า ง่ายต่อการเข้าใจและการปฏิบัติตาม:สร้างจานของคุณ: การควบคุมส่วนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาน้ำตาลในเลือดท

ี่มีสุขภาพดี สร้างจานของคุณ เป็นง่ายภาพที่ช่วยให้คุณรักษาและการควบคุมส่วนอาหารที่สมดุลสุขภาพดี ADA แนะนำห้าขั้นตอนง่ายๆในการสร้างจานของคุณ:ตัดสายตาจานของคุณในช่วงครึ่งปี จากนั้นในด้านหนึ่งตัดมันอีกครั ว่ายน้ำลดน้ำหนัก ้งเพื่อให้คุณมี 3 ส่วนในจานของคุณเติมเต็มส่วนที่ใหญ่ที่สุดของจานด้วย ผักปลอดแป้ง เช่นผักใบเขียวบรอกโคลีกะหล่ำ, มะเขือเทศ ฯลฯเติมเต็มส่วนหนึ่งเล็ก ๆ ของแผ่นของคุ Greentina ณด้วย อาหารประเภทแป้ง เช่นธัญพืช, มันฝรั่ง, ข้าวโพดหรือถั่วเติมเต็มส่วนสุดท้ายของแผ่นของคุณด้วยแทนเนื้อสัตว์หรือเนื้อสัตว์เช่นไก่หรือเต้าหู้เพิ่มแก้ว 8 ออนซ์ของไขมันไม่ได้หรือนมไขมันต่ำทำให้ สูตรลดนำ้หนัก การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: การดูแลรักษาอาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่อาศัยอยู่ทุกเดียวบนโลก สำหรับคนที่มีโรคเบาหวานเป็นสำคัญมากยิ่งขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่เราทุกคนสามา Greentina ลดน้ำหนัก รถปฏิบัติตามในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือVitamins ADAWhat is the ADA Diet and ADA Guidelines for Diabetesกินจำนวนมากของผักและผลไม้กินเที่ยวสูญเสียของผักปลอดแป ยาลดความอ้วน ้งเช่นผักขมแครอทและผักชนิดหนึ่งเลือกธัญพืชกว่าธัญพ

ืชแปรรูป ทำสลับกับขนมปังธัญพืชทั้งเมล็ดพาสต้าและข้าวสีน้ำตาลคือการแก้ไขอย่างรวดเร็วและอร่อยได้แก่ ถั่วเมล็ดแห้งในอาหารของคุณ ทางเลือกที่ดีเป็นถั่ว, ถั Greentina ่ว garbanzo และถั่วกิน 3 ออนซ์ของปลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เลือกตัดยันเนื้อสัตว์ เลือกเนื้อสัตว์ที่สิ้นสุดในคำว่า “เนื้อ” เป็นทางเลือกที่ดีเช่นเนื้อสันนอ Greentina กหรือเนื้อซี่โครงหมู เสมอเอาผิวจากไก่และไก่งวงเพิ่มผลิตภัณฑ์นมไม่มีไขมันในอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงนมพร่องมันเนย, ชีสไม่มีไขมันและโยเกิร์ตดื่มน้ำหรือเครื่ เมนูลดอ้วน องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่และหลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มที่หวาน ถ้าคุณชอบเดือดเป็นฟองลองโซดารสส้มกับบิด!เลือกน้ำมันที่เป็นของเหลวซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุข Greentina ลดความอ้วน ภาพ หลีกเลี่ยงไขมันที่เป็นของแข็งเช่นเนย ความเสี่ย

Greentina

วิธีลดหน้าท้อง มะพร้าวน้ำหอมก็ผอมได้

คุณและต้องใช้คว วิธีลดหน้าท้อง ามพยายามจิต3. ลองสิ่งที่น่าสนใจ: สิ่งที่คุณเลือกควรจะสนใจคุณมีส่วนร่วมกับคุณและควรจะสนุกสำหรับคุณ การศึกษาแสดงให้มากขึ้นคุณจะสนุกกับสิ่งที่คุณกำลังทำอะไรที่ดีกว่าการทำงานของสมองของคุณ บวกมากขึ้นคุณจะสนุกกับสิ่งที่คุณกำลังทำมีแนวโน้มที่คุณจะยังคงทำกิจก วิธีลดหน้าท้อง รรมและดำเนินการต่อให้สมองของคุณออกกำลังกาย4. สร้างสภาพแวดล้อมที่กระตุ้น: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นจริงสามารถหยุดสมองของเราจากการหดตัวขณะที่เราอายุ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณที่จะส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นคือเล่นเพลงอ่านทำปริศนาเล่นเกมกระดานและเพิ่มปริศนาคำไขว้ไปประจำของคุณเพิ่มตู้ปลาที่บ้านของคุณและกรอกด้วยปลาที่มีสีสันต่างๆตกแต่งบ้านของคุณใช้สีรูปแบบและการตกแต่งที่คุณรักและที่จะมีส่วนร่วมความรู้สึกของคุณพืชสวนที่สวยงามที่จะมองไปที่นอกหน้าต่างของคุณ รวมถึงการดู วิธีลดหน้าท้องเร่งด่วน ดนกและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่สนใจโลภ5. คอมพิวเตอร์สมองฟิตเนสโปรแกรมการออกกำลังกาย: มีจริง คอมพิวเตอร์โปรแกรมการออกกำลังกายสมอง ในช่วงต้นของ การศึกษายูซีแอล จะมีการแสดงให้เห็นว่าการใช้ โปรแกรมเหล่านี้ ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทั้งในหน่วยความจำและทักษะทางภาษาในน้อยได้ตามหกเดือนของเวลาเล่นประจำ การศึกษามีขนาดเล็กและการวิจัยมากขึ้นจ

ำเป็นต้องทำ แต่วิจัยก่อนหน้านี้สนับสนุนการใช้การออกกำลังกายสมองที่จะเก็บการทำงานของสมอง6 การออกกำลังกาย. วารสารประสาทวิทยารายงานเพียงแค่สัปดาห์นี้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองในผู้สูงอายุ ผลการทดสอบของพวกเขาแสดงให้เห็นสมองหดตัวน้อยลงในผู้ป่วยสูงอายุที่เข้าร่วมในการออกกำลังกายปกติ การศึกษาครั้งนี้ แต่อาร์คิเมใช้ในการออกกำลังกายสมองขององค์ความรู้และกระตุ้นให้สมองจากการหดตัวขณะท ลดไขมันหน้าท้อง ี่เราอายุ พวกเขา stat ว่าการทดสอบขนาดใหญ่ต่อไปจะต้องทำเพื่อการศึกษาครั้งนี้จะเป็นที่ชัดเจนและฉันรู้ว่ามีจำนวนของการศึกษาดังกล่าวอยู่ในความคืบหน้าในปัจจุบันโดยไม่คำนึงถึงผลการศึกษาและการทดสอบผลลัพธ์ประโยชน์ของการออกกำลังกายการทำงานของสมองที่ทำให้สภาพแวดล้อมที่กระตุ้นและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมีความกว้างขวาง ทำให้สมองของคุณในสภาพที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ที่จะสามารถเป็นเพียงเรื่องของการใช้มัน ดิ้นกล้ามเนื้อสมองของคุณเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มรูปแบบและใช้มันหรือเสียมันทารก!อาหารอินเดียมีสถานที่ในหัวใจของเราและท้องของเราอาหารอินเดียได้มีสถานที่ในหัวใจของฉันให้นานที่สุดเท่าที่ผมจำได้ doc เป็นที่หลงใหลเกี่ยวกับรสชาติของอินเดีย แกง , สีเหลืองขมิ้นผักชีและยี่หร่า เพียงกลิ่นเดียวที่ทำให้บวมหัวใจของฉันด้วยความสุข เพิ่มเครื่องเทศน้อยและดี YUM!indian food Indian Food Spicy Garbanzo Beans Snack Recipeถั่ว garbanzo ยังเป็นที่รู้จักถั่วเจี๊ยบเป็นวัตถุดิบอาหารอินเดีย อาหารสูตรอินเดียเป็นแรงบันดาลใจด้านล่ กระชับหน้าท้อง างเป็นขนมเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถใช้ที่ใดก็ได้ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมัน แต่แรกที่ทราบเกี่ยวกับถั่ว garbanzoถั่ว garbanzo เป็น พืชตระกูลถั่ว และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ตัวอย่างเช่นถั่ว garbanzo คือเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยถั่วที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระถั่วที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ถั่วที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดที่นำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มีเส้นใยสูงเพื่อเพิ่มความเต็มอิ่มในขณะที่การบริโภคอาหารน้อยสนับสนุนน้ำหนักเพื่อสุขภาพมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเพิ่มพืชตระกูลถั่วที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ในอาหารของคุณ คุณสามารถ:ถั่ว garbanzo โรยบน สลัดผสมกับ dips เช่น ครีมคลุกเคล้าให้เป็นแซนวิชการแพร่กระจายโยนพวกเขาในน้ำซุปพวกเขาอบในเตาอบ slathered ใน ครีมลดหน้าท้อง เครื่องเทศอาหารอินเดียเป็นขนมเพื่อสุขภาพให้ดูสูตรด้านล่างอาหารอินเดียรสเผ็ดถั่ว Garbanzo ขนมสูตรindian food garbanzo beans Indian Food Spicy Garbanzo Beans Snack Recipeส่วนผสม:2 (15oz. ) กระป๋องของถั่วเจี๊ยบ (ถั่ว garbanzo) เนื้อและล้าง2 TBS น้ำมันมะกอก1 ชา ยี่หร่าพื้นดิน1 ชา Garam Masala1 ชา ผงพริก

1/2 ชา พริกป่น1/2 ชา เกลือสมุทรทิศทาง:อบด้วยความร้อน 400 และจัดชั้นอยู่ตรงกลางเพิ่มเครื่องเทศและน้ำมันมะกอกชามและผสมดีเพิ่มถั่ว garbanzo ชามและโยนดีวางถั่ว garbanzo ในชามและโยนที่มีส่วนผสมเครื่องเทศจน วิธีลดหน้าท้อง เคลือบอย่างสม่ำเสมอกระจายถั่ว garbanzo แม้ในชั้นบนแผ่นอบกรอบอบจนกรอบ 30 ถึง 40 นาทีindian food baked garbanzo beans Indian Food Spicy Garbanzo Beans Snack Recipeป๊อปน้อยเหล่านี้ อาหารอินเดีย อัญมณีในปากของคุณในขณะที่ดูทีวีสำหรับขนมเพื่อสุขภาพหรือใช้พวกเขาในอาหารกลางวันปิกนิก แพ็คอาหารกลางวันของพวกเข สลายไขมันหน้าท้อง าในเด็กของคุณหรือจะใช้พวกเขาในการเดินทางสกีของคุณต่อไปเป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงที่มีประสิทธิภาพอยู่บนเนินเขา โยนพวกเขาในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณในขณะที่เดินป่าหรือเกมฟุตบอลคืนวันศุกร์ คุณจะได้รับความคิดเหล่านี้เป็นของว่างแสนอร่อยที่ง่ายและรวดเร็วที่เป็นหัวใจมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายทั้งหมดของคุณ ใช้ถั่ว garbanzo เผ็ดของคุณกับคุณทุกที่ที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพ มังสวิรัติ หรือ ตังฟรี ขนม คุณยังสามารถให้บริการได้ในงานปาร์ตี้หรือเป ลดหน้าท้อง ็นกับข้าวสำหรับมื้อค่ำ ลองอาหารอินเดียเล็กน้อยในอา

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดพุง OZEE L-Glutathione

ในสถานการณ์ที่ส่งเสริมมิตรภาพใหม่ หรืออย่างน้อยบาง วิธีลดพุง ส่วนการสนทนาที่ดีที่นอกเหนือไปจากชนิดที่มีขนาดเล็กทำให้พูดคุยทั่วไป และเฮ้ … ถ้าฉันพบสิบคนใหม่นั่นหมายความว่าฉันอาจจะได้พบสิบบล็อกใหม่ในการอ่าน # ชนะ 3) การเชื่อมต่อกับห้าแบรนด์ มีงานแสดงสินค้าเป็น แบรนด์จะมี Swag จะมี (Swag = เรื่องที่เราทุกคนได้ร วิธีลดพุง ับ.) แต่ผมต้องการที่จะให้แน่ใจว่าฉันจะใช้เวลานี้เหตุการณ์นี้อย่างชาญฉลาด ฉันต้องการที่จะเชื่อมต่อและ / หรือเชื่อมต่อกับแบรนด์ในที่สุดที่ฉันสามารถปลอมความสัมพันธ์กับสำหรับคุณผู้อ่านของฉัน แบรนด์ที่ฉันสามารถยืนอยู่ข้างหลัง ยี่ห้อที่คุณจะขอบคุณฉันยืนอยู่ข้างหลังด้วยเหตุผลใด 4) เข้าร่วมอย่างน้อยสองแผงที วิธีลดพุงเร่งด่วน ่มีมูลค่าการพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณรายวัน นอกเหนือจากงานแสดงสินค้าที่มีจำนวนของการติดตั้งที่ดีจริงๆคุ้มค่าที่เข้าร่วม หัวข้อครอบคลุมทุกอย่างจากการทำงานบล็อกที่อยู่เบื้องหลังฉากที่จะได้รับการเผยแพร่ต่อสุขภาพและสุขภาพและอาหาร ผมหมายถึงอย่างจริงจัง มีบางอย่างสำหรับทุกคน และมีจำนวนของที่ต้องเข้าร่วมในรายการของฉัน บางอย่างที่คุณจะดูแลน้อยเกี่ยวกับฉันรายงานใน แต่บางส่วนของพวกเขาแน่ใจว่าจะผลิตข้อมูลที่มีค่

าสำหรับคุณและฉันต้องการที่จะให้แน่ใจว่าฉันตีที่ หรืออย่างน้อยสองของพวกเขา 5) การเรียกใช้อย่างรวดเร็วในวันศุกร์ที่แล้วเรียกเก้าไมล์ในวันอาทิตย์ที่ ฉันมีส่วนร่วมใน 5K ในเช้าวันศุกร์ มันเริ่มต้นที่ 06:30 และมีเหตุการณ์ที่ฉันต้องการที่จะเข้าร่วมที่เริ่มต้นที่ 7:00 อื่น ซึ่งหมายความว่าฉันต้องทำงานแข่งย่อ วิธีลดพุง ย-30 เพื่อให้ได้รับกับเหตุการณ์ที่สองในเวลาที่เหมาะสม ผมคิดว่าผมสามารถทำมันได้ สำหรับเก้าไมล์ในวันอาทิตย์ว่าเป็นสิ่งที่ฉัน วางแผนการฝึกอบรมอินดี้สตรีครึ่งหนึ่ง เรียกร้องให้ในสัปดาห์นี้ 6) เยี่ยมชมเพื่อนเก่า ไม่กี่ girlies ที่วิทยาลัยของฉันอาศัยอยู่ในชิคาโกและผมต้องการที่จะเชื่อมต่อกับพวกเขาในบางจุด ฉันไม่ได้เห็นพวกเขามักจะดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้นี้นำเสนอตัวเองที่ฉันทำสิ่งที่ฉันสามารถที่จะท ลดพุง ำให้มันเกิดขึ้น หนึ่งก็มีการให้เวลาสำหรับเพื่อนเก่า 7) ไปที่ผู้ประกอบการของโจ ไม่มีคำอธิบายเพิ่มเติมที่จำเป็น 8) ขอให้สนุก ไม่มีคำอธิบายเพิ่มเติมที่จำเป็น คำถาม: คุณมีวิธีการจัดการกับสถานการณ์ที่ทั้งห วิธีลดพุงผู้ชาย มดนำคุณออกจากองค์ประกอบของคุณหรือไม่ สิ่งใดที่คุณไปเพื่อให้ตัวเองมีความสงบและมีความมั่นใจ? พุธ 24 กรกฎาคม, เมื่อวานนี้ผมโพสต์การออกกำลังกาย kettlebell คุณลองมันได้หรือไม่ หากคุณไม่ได้มีการเข้าถึง kettlebells แล้วคุณอาจจะไม่ได้ และคุณอาจจะไม่ได้ ดังนั้นวันนี้เพียงสำหรับคุณฉันได้ใส่กัน 45 นาทีการออกกำลังกายความเข้มสูงช่วงเวลาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ (ตราบใดที่คุณสามารถหาสถานที่ที่อ่อนนอนลงมิฉะนั้นคุณจะต้องเสื่อ) ทิศทาง: ความคิดที่จะผลักดันตัวเอง โปรดจำไว้ว่าความเข้มสูงของทุกคนจะแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ทำออกกำลังกายแต่ละเวลา 30 วินาทีด้วยการทำลาย 10 วินาทีในระหว่าง ทำซ้ำวงจรทั้งห้าครั้ง แน่นอนคุณจะต้องอุ่นขึ้นครั้งแรก และยืดเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว มีน้ำ จิบบ่อย Oh, และอย่าลืมที่จะสนุกกับการเดินทาง มักจะสนุกกับการเดินทางการออกกำลังกาย ตอนนี้ถ้าคุณจะยกโทษให้ฉันฉันอย่างจริงจังต้องให้เสร็จบรรจุสำหรับ BlogHer! คำถาม: เป็นชิ้นส่วนที่คุณชื่นชอบอุปกรณ์การออกกำลังกายคืออะไรฉันจะไม่ใช้เวลาในการย้ำผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะรู้ว่าพวกเขา และแม้ว่าคุณจะไม่ได้คุณรู้ว่าผลประโยชน์ที่มีอยู่ เป็นความรู้ทั่วไป แต่ความจริงไม่ได้พูดว่าการออกกำลังกายสามารถเป็นอันตรายถ้าคุณไม่ทำมันขวา วิธีลดพุงผู้หญิง นั่นไม่ได้หมายความว่าจะหลอนคุณ แต่มันจะหมายถึงการสร้างการรับรู้ มีสัมผัสที่มีเหตุผลที่จะทุกอย่างที่เป็น แม้การออกกำลังกาย ขอพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ขอพูดคุยเกี่ยวกับ kettlebells เฉพ

าะ ผมสอนชั้น 30 นาทีสัปดาห์ละครั้ง มันเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน แต่มันก็ยังเป็นหนึ่งในที่ยากที่สุดในการสอนในความอ่อนน้อมถ่อมตนของฉัน ทำไม? เพราะมีห้องพักมากสำหรับสิ่งที่จะไปผิด ทุกครั้งที่คุณแนะนำในการออกกำลังกายแรงผลักดันใด ๆ ที่มันท้าทายความสามารถของคุณที่จะอยู่ในการควบคุม แน่นอนเมื่อคุณสูญเสียก วิธีลดพุง ารควบคุมร่างกายของคุณจะใส่ภายใต้ชนิดของความเครียดที่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บ ฉันทำของฉันดีที่สุดที่จะตะโกนคำแนะนำที่เราไป แต่บางครั้งออกมาจากมุมของตาของฉันที่ฉันเห็นประจบประแจงการกระทำที่คุ้มค่า มันเกิดขึ้น ฉันช่วยให้เราเดินหน้าต่อไป ให้ไม่ย้ายไปเป็นครั้งที่สอง แต่ ลองมาดูที่ห้าวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทำแบบฝึกหัด kettlebell 1) อยู่ในการควบคุม นี้อาจจะพูดง่ายกว่าทำ มันอาจจะเกินไปทั่วไปขอ ลดพุง งคำสั่ง แต่อย่างจริงจังคุณต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตลอดเวลา ไม่เพียงแค่การแกว่ง kettlebell มุ่งเน้นไปที่สาเหตุและวิธีการที่คุณกำลังแกว่งมัน จริงๆดำน้ำในการดำเนินการโดยการควบคุมของกล้ามเนื้อทุกส่วนร่วม โอ้และจิตใจของคุณห้ามปล่อยให้มันเดิน 2) ต้องระวังเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของคุณ แรงโน้มถ่วงดึงคุณลง ยังคงยืนอยู่บนสองเท้าของตัวเองของคุณและคุณจะหาวิธีที่จะต่อสู้กับการที่ดึงนี้เป็นศูนย์กลางข วิธีลดพุงเร่งด่วน องแรงโน้มถ่วงของคุณ แต่เมื่อคุณเริ่มย้ายออกจากจุดนี้เมื่อคุณเริ่มต้นที่ท้าทายความสามารถตัวเองโดยการแ

วิธีลดพุง

Sprung Facial Recovery ครีม joa

ด้านอื่น ๆ มากมายในชีวิตของฉัน ตัวอย่างเช่นฉันช่วย Sprung Facial Recovery ให้การจัดระเบียบสิบปีคืนสู่เหย้าโรงเรียนมัธยมของฉันและเชิญรายการเพิ่มขึ้นจากเพียงกว่าหนึ่งร้อยไปเกือบสี่ร้อยในเรื่องของวัน วิธีที่จะไป, Facebook!สื่อสังคมยังทำให้ง่ายต่อการเข้าพักได้ถึงวันที่ชีวิตของผ Sprung Cream ู้คน ฉันฉาวโฉ่สาหัสที่จดจำและยอมรับวันเกิด, และผมรู้สึกขอบคุณไปยังสื่อทางสังคมเป็นเวลาอย่างน้อยให้โอกาสสำหรับผมที่จะตรวจสอบเมื่อวันเกิดของเพื่อนของฉัน ‘เป็นสองเท่า แล้วฉันตระหนักดีว่าผมหายไปวันเกิดแทนเพียงการหลงลืมพลัส – อาจนี้ไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณถ้าคุณไม่ความเครียดออกเมื่อคุณเห็นคนที่คุณยังไม่เคยเห็นในชั่วขณะหนึ่ง – ฉันคิดว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะสามารถตรวจสอบในสิ่งที่ผู้คนได้ถึง ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่ ครีมสะพรั่ง อีแอลอี าฉันควรจะถามพวกเขาและจะตระหนักถึงมันแล้ว แต่ฉันแค่ไปจะซื่อสัตย์: ผมมีความเชื่อมั่นในความทรงจำของฉัน มันไม่ใช่ว่าผมมีความทรงจำที่ไม่ดี ฉันไม่ไว้วางใจสิ่งที่ผมจำได้ว่า ดังนั้นผมอาจจะจำไว้ว่าคุณเพิ่งเริ่มต้นงานใหม่ แต่สำหรับเหตุผลที่ผมตกใจว่าบางส่วนอาจจะเป็นคนอื่น หรืออาจจะเป็นที่ปีที่ผ่านมา หรือบางทีคุณอาจจริงเพียงแค่ลาออกจากงานของคุณ สื่อทางสังคมเพื

่อช่วยให้ฉันเพื่อยืนยัน (หรือเรียนรู้เป็นบางครั้งกรณี) สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันรู้ Trust me, การสนทนาจะไกลมากขึ้นที่น่าอึดอัดใจในส่วนของฉันเป็นอย่างอื่นสื่อสังคมยังมีแรงผลักดันที่ยอดเยี่ยมสำหรับผมที่ออกกำลังกายฉลาด เพียงแค่วันนี้ฉันเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่ฟิตเนส GPP ที่ Bobbi โพสต์ในบัญชี Instagram ของ สะพรั่ง ele เธอ (30 วินาทีหมอบ + กด 30 วินาทีแถวก้มทำซ้ำเป็นเวลา 20 นาที – สวัสดีระเบียบขับเหงื่อ) อ่านบล็อกการออกกำลังกายของคนอื่นหรือแม้กระทั่งเพียงแค่เห็นว่าเพื่อนไปสำหรับการทำงานที่ทำให้ฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายต่อไปของฉัน ฉันคิดว่าฉันคิดเราทุกคนจับมือกันและการทำงานออกร่วมกัน ที่มีความแปลก เอาล่ะไม่สนใจว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ผ่านมา นอกจากนี้การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นจริงยากที่จะทำอย่างไรถ้าเราได้จับมือในขณะที่ฉันอยู่ในม้วน, ขอพูดคุยเกี่ยวกับบางส่วนที่สนุกสนานอื่น ๆ ที่ใช้สำหรับเทคโนโลยีการเรียนกา ครีมสะพรั่ง ele รสอน! นักเรียนของฉันกระหายความหลากหลายเพื่อให้ฉันโยนใน คลิป YouTube , PowerPoints คุณชื่อมันความรู้ ผมรักที่จะเรียนรู้ ฉันพบว่าตัวเองอย่างต่อเนื่องบนเว็บไซต์สุ่มที่สอนฉันแปลกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่องฟุ่มเฟือยในการที่ผมมีธุรกิจไม่เป็นที่สนใจ วิกิพีเดียเป็นหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ที่ทันสมัยถ้าคุณถามฉันองค์กร เทอร์รี่และฉันแบ่งปันปฏิทินของ Google และไม่ได้มีความขัดแย้งการตั้งเวลานับตั้งแต่ปี 2007. (วันที่ไม่มีการยืนยัน.)การเดินทาง เทอร์รี่รักแผนที่และระบบการขนส่งสาธารณะเพื่อดาวน์โหลดแอพพลิเคเขาของรถไฟใต้ดินของแต่ละเมืองหรือรถไฟใต้ดิน เราไม่เคยได้รับหายไป นอกจากนี้เรายังใช้ iTunes ฟรีริกสตีฟเดินทัวร์ ครีมบำรุงผิวสะพรั่ง ทุกที่ที่เราไปและเรียนรู้ตันOh, และผู้ที่สามารถปฏิเสธ awesomeness ของอีการ์ดหรือไม่( ที่มา )อะไรที่คุณชื่นชอบการใช้เทคโนโลยีหรือไม่(ฉันจะมีความรักที่จะเพิ่มรูปถ่ายไกลมากขึ้นไปยังบทความนี้ แต่ฉัน – ใช่, แดกดัน – ประสบปัญหาอินเทอร์เน็ตรายใหญ่คืนนี้อา, ดี..)ฉันรู้ว่าโรงเรียนได้เริ่มขึ้นแล้วสำหรับอำเภอโรงเรียนจำนวนมาก แต่ในทางเทคนิคเรายังมีอีกหนึ่งเดือนก่อนการล่มสลายอย่างเป็นทางการจะเริ่มต้น เพื่อเฉลิมฉลองฉันสร้างการออกกำลังกาย Tabata รวดเร็วและขับเหงื่อนี่คือวิธีการทำงานของ Tabata สำหรับแต่ละชุด: เสร็จสิ้นการออกกำลังกายเป็นครั้งแรก (ในกรณีนี้คือการออกกำลังกายที่เป็นครั้งแรกในชุดแรกคือกระตุก) เป็นเวลา 20 วินาทีส่วนที่เหลือเป็นเวลา 10 วินาทีเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่สอง (ในชุดแรกกระโดดกระตุก) เป็ ELE Sprung Facial Recovery นเวลา 20 วินาทีส่วนที่เหลือเป็นเวลา 10 วินาทีทำซ้ำขั้นตอนที่มีการออกกำลังกายที่เดียวกันอีกสามครั้ง –

สี่นาทีรวมแล้วคุณจะย้ายไปยังชุดถัดไป (ในกรณีนี้ดันและเข้าถึง ‘n’ ม้วน) ทำซ้ำ 20 วินาที, 10 วินาทีออกรูปแบบเป็นเวลาสี่นาที ต่อด้วยชุดที่สามและสี่ – และแล้วคุณเสร็จสิ้นแล้ว ทั้งหมดในเวลาเพียง 16 นาทีของการทำงาน (แต่ถ้าคุณต้องการฉันคุณจะใช้เวลาเป็นนาทีหรือดังนั้นระหว่างชุดการหายใจ!)ที่นี่เชื่อมโยงบางอย่างที่จะช่วยให้มีการเคลื่อนไหวคือกระตุกเดินกระตุกกระโดดกดอัพ – บนหัวเข่าของคุณหรือบนเท้าของคุณ เพีย Sprung Facial Recovery งแค่ให้รูปแบบที่ดี (ไหล่สะโพกและหัวเข่า / เท้า in line)ถึง ‘n’ ม้วนกระตุกด้าน – สลับ R, Lสเก็ตความเร็วหมอบเตะด้านหน้า – สลับกันทุกครั้งที่คุณหมอบกระโดดหมอบเทอร์รี่จะได้รับการทดสอบ Tabata นี้ในห้องพักโรงแรมของเขาในบัฟฟาโล เขาเกลียดการกระโดดกระตุกดังนั Sprung Facial Recovery รัวิว ้นฉันแน่ใจว่าฉันจะได้รับเกี่ยวกับผู้ Earful ถ้าคุณพยายามที่จะแจ้งให้เราทราบสิ่งที่คุณคิดWIAW วันนี้เริ่มต้นสวยน่าเวทนา; เรามีเรื่องน่าเศร้าตู้เย็นว่างเปล่าในเช้าวันนี้และฉันได้ที่จะม้วนมีเพียงสองไข่ราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็ก ๆ น้อย ๆ รวมทั้งชาผมคว้าหนึ่งช้อนเต็มของเนยถั่วลิสงเช้าสายและจากนั้นฉันมุ่งหน้าไปยัง Terranea ใน Palos Verdes เพื่อตอบสนองบางส่วนของอดีตเพื่อนร่วมงานของฉันสำหรับการรับประทานอ ครีมสะพรั่ง าหารกลางวันที่ เนลสัน . ผมไปกับ Mahi Mahi ทาโก้ซึ่งเป็นที่อร่อยอย่างแน่นอน ฉันยังมีความสุขมากที่สุดอย่างแน่นอนน้อยของแต่ละสามขนมเราทุกคนได้รับคำสั่ง (

Sprung Facial Recovery

Colly SOP 500 รีวิวลอกผิวขาว

ผมได้เริ่ม Colly SOP 500 ต้นการใช้ Aquaphor ฉันคิดว่ามันทำงานได้เป็นอย่างดีและฉันสามารถวางมันลงบนริมฝีปากของฉันว่าพวกเขาจะแตก9) หมวกและแว่นกันแดดฉันเพิ่งได้หมวกใหม่นี้ที่ IronGril Expo ฉันมีหัว TINY (ฉันสามารถสวมใส่หมวกเด็ก) เพื่อหาหมวกท Colly SOP 500 ี่เหมาะกับฉันเสมอท้าทาย ฉันซื้อหนึ่งสีชมพูร้อนที่คุณเคยเห็นมากับฉันในภาพ:แต่ฉันเกลียดวิธีที่มันพอดีกับหัวของฉัน ฉันซื้อมันกลับเมื่อฉันได้สามครั้งแรกของฉันเพื่อให้พ่อแม่ของฉันจะได้รับฉันออกวิ่ง ไม่แน่ใจว่ามันจะช่วย แต่มันจะช่วยปิดกั้นดวงอาทิตย์และดูดซับนิด ๆ หน่อย ๆ ของเหงื่อมันอาจจะไม่ฉลาดที่จะใช้ชิ้นใหม่ของเกียร์สำหรับการวิ่งมาราธอน แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นปัญหาฉันเคยสวมแว่นกันแดดที่เป็นเวลานานมาก พวกเขากำลังขั้วแว่นตากันแดดผมที่ร้านท่องในรัฐนิวเจอร์ซีย์เมื่อฉันยังคงเฝ้า หัวเล็กทำให้มันยากสำหรับผมที่จะหาแว่นกันแดดเกินไป แต่คู่นี้ Bolle แว่นตาได้รับ คอลลี่ เอสโอพี 500 งานทำ10) ครีมกันแดดผมใช้สายกีฬาของ Neutrogena ที่จริงผมก็คว้าขวดใหม่ในสัปดาห์นี้เพราะมันเป็นที่ขายที่ CVS!ผมคิดว่ามัน! ตอนนี้เวลาที่จะแพ็ค! สิ่งอื่น ๆ ที่ฉันหายไป?คำถามของวัน: สิ่งที่จำเป็นในการทำงานของคุณหรือไม่มีความสุขจั

นทร์ จริงๆมีสิ่งนั้นเป็น “ความสุข” วันจันทร์? Meh!เสาร์ทำเครื่องหมายเพียงหนึ่งสัปดาห์จนการวิ่งมาราธอนของฉัน EEP! ผมอย่างเต็มที่ในโหมดเรียวดังนั้นแผนของฉันเรียกว่า “เท่านั้น” 8 ไมล์ ฉันเดิมมีแผนในการทำงานของฉันมากกว่า 8 ในเซนต์พีทหรือเทอร์และจากนั้นวางที่ชายหาดที่เหลือของวัน แต่เมื่อผมเห็นว่ามันเป็นโอกาสที่จะมีฝนตกผมตัดสินใจที่จะติดใกล้บ้านตอนนี้ผมเพียงแค่ต้องที่จะทำมากขึ้น 2 ครั้ง + 2.2 ไมล์ ไม่มี SOP เรื่องใหญ่ (YIPES!!)ฉันยังคงต้องมุ่งหน้าไปยังเทอร์ แต่เพราะผมลงทะเบียนเป็นอาสาสมัครที่ IronGirl และฉันต้องการที่จะตรวจสอบในวันเสาร์ที่ ในขณะที่ในช่วงที่ด้านข้างของรัฐที่ฉันคิดฉันต้องการหัวลงไปที่เซนต์พีท เพื่อนสองสามคนได้บอกฉันเกี่ยวกับตลาดอิตาลีขลังนี้เรียกว่า Mazzaro ของ พวกเขายืนยันว่าฉันจะตรวจสอบมันออกมาและตั้งแต่ฉันไม่ได้มีอะไรอย่างอื่นที่จะทำฉันคิดฉันจะ!เพื่อนผมก็ไม่ผิดหวัง ผมจมเล็กน้อย แต่ OMG สถานที่แห่งนี้เป็นที่น่าทึ่งจากช่วงเวลาที่ฉันมาถึงฉันรู้ว่านี้เป็นไปได้ประสบการณ์ ฉันดึงในลานจอด Salmon Ovary Peptide รถและคนกำกับให้ฉันที่ฉันสามารถหาจุด 1 จำนวนมากของพวกเขาเต็มไปด้วยดังนั้นฉันได้ไปเป็นจำนวนมากที่สองของพวกเขา เมื่อคุณต้องการใครสักคนการอำนวยการจราจรเป็นจำนวนมากที่จอดรถ 2 ผมคิดว่าคุณมีสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้น …ขณะที่ผมเดินไปที่ทางเข้าที่ฉันผ่านรถเย็นเหล่านี้ แน่นอนบางมือภาพความสนุกสนานในสถานที่นี้ฉันยังผ่านไปไม่กี่กลุ่มคนนั่งอยู่ที่โต๊ะปิกนิกหรือม้านั่งรับประทานอาหารบางอย่างที่กำลังมองหาไอศครีมแสนอร่อย โอ้ทารกผมตื่นเต้น! ผมเดินผ่านประตูและทันทีที่เริ่มยิ้มแย้มแจ่มใส นี่คือประเภทของสถานที่ของฉัน ทางรายการก็คึกคักไปด้วยผู้คน – ไปทางขวาของฉันเป็นคนที่ได้รับการตรวจสอบออกไปทางซ้ายของฉันคือเคาน์เตอร์เน Colly SOP ราคาส่ง ื้อสัตว์และผู้คนที่อยู่ในสายรอที่จะได้รับสเต็กของพวกเขา ฉันผลักผ่านและทำให้มันไปที่ห้องโถงของเบียร์และอาหารบางอย่างในตู้เย็นอื่น ๆ รวมทั้งไส้กรอกเหล่านี้จากนั้นไปทางขวาของฉันฉันเห็นชายคนหนึ่งและผู้หญิงที่มีแก้วไวน์ เพียงแค่เดินไปรอบ ๆ ร้านขายของชำที่มีแก้วไวน์ขาว! ผมสับสนเล็กน้อย แต่แล้วผมเห็นมัน ด้านหลังพวกเขาคือห้องไวน์และชีส! ฉันเดินเข้ามาและประหลาดใจโดยจำนวนของไวน์ที่พวกเขามี มีบาร์ไวน์ตั้งค่าที่พวกเขากำลังทำชิมได้และฉันยังสมมติว่าเป็นที่ที่ทั้งคู่ได้รับแก้วไวน์ของพวกเขา แต่มีคนจำนวนมากเกินไ Colly SOP pantip ปแออัดรอบดังนั้นฉัน perused ทางเดิน ผมชอบชนบท / ห้องเก็บไวน์ความรู้สึกของห้องนี้ ผมแค่หวังว่ามันจะไม่ได้รับการแออัดมาก ฉันแขวนรอบชีสสำหรับประเดี๋ยวการสุ่มตัวอย่างน้อยและโต้วาทีหรือไม่ว่าฉันต้องการที่จ

ะซื้อ ฉันคิดฉันต้องการหยุดโดยห้องนี้ในทางของฉันออก แต่ผมต้องการที่จะสำรวจส่วนที่เหลือของตลาด!ขณะที่ผมทำมันไปทางด้านหลังของร้านที่ผมไม่ทราบว่าเรื่องทั้งหมดนี้ทำงาน ผมเห็นการจัดเตรียมอาหารที่เคาน์เตอร์ (ภาพด้านบน) แต่มีคนจำนวนมากเกินไปในด้านหน้าที่ฉันไม่สามารถทำจริงๆในทางของฉันที่จะเห็นสิ่งที่เป็นจริงในกรณีที่! ผมสแกนเดินในศูนย์ของร้านค้าที่มีเครื่องกระป๋อง (มะเขือเทศที่นำเข้าน้ำมันมะกอก ฯลฯ เป็นต้น colly SOP . YUMM) แต่ฉันเก็บไว้กระแทกในกับคนและก็กลัวผมจะเคาะสิ่งที่มากกว่าและทำลายมัน! ดังนั้นฉันไปไกลกลับไปยังที่ที่มันดูเหมือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แออัดน้อย ผมเดินไปรอบ ๆ และออกไปของฉันซ้ายและหยุดตายในเพลงของฉันเมื่อฉันเห็นพาสต้าที่ทำสดใหม่ มีแถวของ MANICOTTI L คอลลี่ แซลมอน OBSTER ทำสดใหม่เป็น OMG แต่น่าเสียดายที่มันเป็นเหมือน $ 12/lb และฉันไม่ได้นำเย็นกับฉันในรถของฉัน (ข้อแก้ตัวแก้ตัว) ฉันจะต้องเตรียมในครั้งต่อไปผมตัดไปทางด้านตรงข้ามของอาคารและจับสายตาของสิ่งที่ฉันกำลังมองหา: เบเกอรี่, ไอศครีมบาร์และร้านกาแฟ!สิ่งที่อร่ Colly SOP 500 อยมากดังนั้นในด้านของตลาดนี้! ฉันคิดเกี่ยวกับการได้รับไอศครีม แต่ฉันไม่ได้จริงๆในครีมน้ำแข็งค่อนข้างอารมณ์ สิ่งที่ผมกำลังอยู่ในอารมณ์ที่สำหรับเป็น Cannoli! คุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติกับ Cannoli ที่ตลา Colly ดอิตาลีใช่มั้ย?ผมคว้าจำนวนและไม่กี่นาทีต่อมาผมมี Cannoli บนถาดขนาดเล็กพร้อมที่จะกิน! ผมจะขอให้ผู้หญิ

MACHA

OZEE Glutathione ศูนย์จำหน่ายคืนกำไรให้ลูกค้า ราคาพิเศษ

เขาเรียนรู้ที่จะทำให้เลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองเพราะลูก ๆ OZEE Glutathione ของฉันมีน้อยเรามีกฎในบ้านของเราที่พวกเขาจะต้องถามว่าพวกเขาต้องการที่จะกินอะไรนอกจากจะเป็นผลไม้หรือผัก เวลาที่พวกเขากำลังหิวและต้องการที่จะคว้ากล้วยใด ๆ พวกเขาจะได้ไม่ต้องถามว่าพวกเขาจะยินดีที่จะใช้มัน ฉันยิ้มเมื่อฉันมองในตะกร้าผลไม้และมีน้อ OZEE Glutathione ยกว่าในครั้งสุดท้ายที่ผมมอง มันทำให้ฉันรู้สึกว่าให้พวกเขามีอำนาจในการกินเพื่อสุขภาพคือการทำงานเราไม่ได้ต้องการที่จะผอมในบ้านของเราเราไม่ต้องการที่จะเป็นไขมันดังนั้นทำไมถึงแนะนำให้พวกเขาคิดว่าการกินหรือไม่กินอาหารที่ทำให้คุณทั้งสองสิ่งเหล่านั้นหรือไม่ ถ้าคุณกินมีสุขภาพดีและมีการใช้งานแล้วคุณจะตรงกับที่ร่างกายของคุณถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้เป็นคุณอาจจะหนักกว่าคนอื่นคุณอาจจะมีขนาดเล็กกว่าคนอื่น แต่การทำ โอซี กลูต้าไธโอน ลายวงจรของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งที่ฉันพยายามที่จะทำอย่างไรกับลูก ๆ ของฉัน ฉันต้องการให้พวกเขาเติบโตขึ้นมาเป็นแรงที่ใช้งานพอดีผู้ใหญ่ที่มีความสุขฉันทำมากที่สุดของการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนของฉันในขณะที่การผลักดัน 1 หรือทุก 3 ลูก ๆ ของฉันในเดียวสองหรือสามรถเข็นทำงาน ฉันได้รับการทำเช่นนี้ต

ั้งแต่เด็กของฉันได้เกิดเป็นครั้งแรก พวกเขาไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่ชีวิตก็เหมือนโดยไม่ต้องใช้ พวกเขารู้ว่าแม่ต้องการการออกกำลังกายของเธอและนั่นคือสิ่งที่สำคัญสำหรับผมที่ไม่เพียง แต่จะใช้งาน แต่สำหรับพวกเขาเช่นกัน ในส่วนของการทำงานของเราเราจะหยุดประมาณ?ไมล์จากบ้านของเราและ 2 ของฉันที่เก่าแก่ที่สุด (เร็ว ๆ ozee gluta รีวิว นี้จะ 5 และ 3) การกระโดดออกและเรียกใช้ที่บ้าน พวกเขาแข่งกันพวกเขาทั้งสองผู้ชนะและผมเตือนพวกเขานี้ทุกครั้งที่เราทำงาน วิ่งเป็นกีฬาที่สวยงาม ทุกคน – คนหญิงหรือเด็กที่ข้ามเส้นชัยที่เป็นผู้ชนะหรือไม่พวกเขาเดินเข้ามาในวันที่ 1 หรือ 500คำถามของวัน: อะไรคือวิธีที่คุณให้บ้านของคุณมีสุขภาพดีและการใช้งาน?ฉันหวังว่าทุกท่านจะเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์ออกสุดท้ายของฤดูร้อน กรุณาช่วยบอกฉันว่าคุณไม่ได้อยู่ที่ ozee กลูต้า การทำงานของเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่แทนที่จะออกมาทำสิ่งเช่นนี้หรือนี้หรือนี้^ | |ผมหวังว่าคุณกำลังทำ :-) ที่และถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังบาร์บีคิวใช้จานนี้แตงกวา, มะม่วงและ Chick ถั่วสลัดดัดแปลงมาจาก อาหารที่สะอาดส่วนผสม:2 แตงกวาขนาดกลางปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือ 4-5 cukes เปอร์เซีย1 มะม่วงปี๊ด, หลุมและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า1 สามารถเจี๊ยบถั่วเนื้อและล้าง1/4 ถ้วยลูกเกตหรือ Craisinsแอปริค โอซี กลูต้า อาหารเสริม อต 1/4 ถ้วยแห้งสับประมาณมินต์สด 1/2 ถ้วยสับการแต่งเนื้อแต่งตัว2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว1 หอมแดงขนาดเล็กสับเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสวิธีการ:ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันสลัด ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันรวมทั้งการตกแต่ง โยนสลัดในการแต่งกายและบริการ!สลัดฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องการที่จะฉันได้ใช้ร่วมกันก่อนหน้านี้!คำถามของวัน: คุณมีวิธีการใช้จ่ายในวันนี้?เฮ้ทุกคน ขอบคุณมากสำหรับความคิดของคุณกับฉัน ขึ้นเขียง . ฉันยังคงอยู่บนรั้ว แต่ฉันได้ปลูกเมล็ดพันธุ์ในหัวของบางส่วนของแฟนข ozee gluta องฉัน ;-)เป็นคนอื่นในช็อตว่ามันเป็นเดือน ฤดูร้อนที่ไม่ไปไหน มันยากที่จะเชื่อว่าปลายฤดูร้อน “อย่างเป็นทางการ” เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ หน้าเศร้าลอเรนเศร้าเกี่ยวกับแป้งของเธอ ฉันเสียใจเกี่ยวกับฤดูร้อนสิ้นสุดตั้งแต่ผมได้หยุดการเรียนการสอน (และเป็นนักศึกษาสำหรับเรื่องที่) ในช่วงฤดูร้อนยังไม่ได้หมายความว่า “วันหยุด” สำหรับฉัน ฉันไม่ได้รับสามเดือนของการเป็นอิสระเพียงตารางการทำงานแก้ไขและเวลามากมายภายใน ol ดี ‘AC ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์ คนที่ฉันคิดถึงฤดูร้อน … และการรับชำระเงินที่จะทำนี้แม้จะมีการทำ ozee gluta pantip งานเป็น “ปกติ” 9-5 งานผมก็ยังสามารถที่จะได้รับการออกและเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนของฉัน ในความเป็นจริงมันเป็น fantabulous สวยในกรณีที่คุณพลาดมันนี่คือบางส่วนของไฮไลท์ของฉัน* ฉันวิ่งใน 4 (เร็ว ๆ นี้จะ 5) ไตรกีฬาคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับพวกเขา ที่นี่ , ที่นี่ , ที่นี่ และ ที่นี่ .* ฉันทำเพื่อนใหม่ในบล็อกของโ

ลกที่ บรันช์ , เกมเบสบอล และ เครื่องดื่ม (ขออภัยพยายามที่จะไปกับสัมผัสอักษรที่นี่!) * ผมเห็น บิลล์คอ OZEE Glutathione ส อาศัยอยู่!* ฉันรอดชีวิตจาก แผ่นดินไหว และ พายุเฮอริเคน .* ฉันกินอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ รับประทานอาหารที่คลับ ใน เดือนพฤษภาคม , มิถุนายน และ กรกฎาคม .* ฉัน ลอยลงแม่น้ำ กับ 50 เพื่อนใหม่* ฉันบินไปออร์แลนโดไม่กี่ครั้งที่จะ หลอกผมกลางหาว , ปลาโลมาการไล่ล่า และการ ตีกลับใน trampolines เช่น 12 ปี . Oh, และออกไปเที่ยวกับ ผู้ชายคนนี้ เกินไป. :-)* ฉันกำลังใจโคลอี้เธอ 1/2 การวิ่งมาราธอน OZEE L-Glutathione และอยู่ที่นั่น ในจิตวิญญาณ ของเธอ 1/2 ไอรอนแมน !* ผมได้รับการสนับสนุนการเกษตรในท้องถิ่นโดยการเข้าร่วม CSA … และทำให้บาง สวย อร่อย มื้อ เกินไปและ* ผมวิปปิ้งหางของฉันเป็นรูปร่างด้วย ‘การออกกำลังกายร็อกกิ้ง:ซีล PT Strogaต๊าย! นั่นเป็นจำนวนมาก! มันเร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นการวางแผนฤดูร้อนต่อไปหรือไม่คำถ โอซี กลูต้า ามของวัน: อะไรคือสิ่งที่คุณชื่นชอบที่คุณทำในฤดูร้อนนี้ฉันกลับมาแล้ว! จะได้รับ Doozy ของสัปดาห์สำหรับฉัน (โคลอี้) ขอบคุณพระเจ้าที่ผมมีโอกาสได้หุ้นส่วนบล็อกที่น่ากลัวที่สามารถค้างป้อมฉันจะกลับไปในวันพรุ

โอซี กลูต้า

MACHA คิดกันซักนิด ก่อนกิน

จะช้ากว่าเวลาปกติของเรา เพื่อเป็นการเตรียมการสำหรั MACHA บการแข่งขันที่ฉันมีรายการอื่น ๆ อีกไม่กี่รายการที่ต้องทำ: สร้างรายการเพลงใหม่และชาร์จ iPod ของฉันยืดและม้วนโฟมพรุ่งนี้เช้าและเย็นดื่มน้ำมากขึ้นกว่าปกติเพลิดเพลินไปกับอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยพาสต้าคืนพรุ่งนี้ตัดสินใจเกี่ยวกับเครื่องแต่งกายวันของฉันทำงานได MACHA ้รับการนอนในช่วงต้นและได้รับการสูบขึ้น!มากเครียดน้อยลงกว่าครั้งที่แล้วที่แน่นอน ผมคิดว่าผมจะได้รับใช้สิ่งนี้ 10-K!วันนี้เพื่อให้ขาของเราส่วนที่เหลือเทอร์รี่และฉันเสร็จ ทีน่าบนร่างกายเผาออก กับชุดก่อนความเมื่อยล้า Yowza! อ้อมแขนของฉันมีความรู้สึกอ่อนแออันยิ่งใหญ่หลังจากสัตว์ของการออกกำลังกายที่ เทอร์รี่และฉันทั้งสองพยายามที่จะรับแก้วน้ำของเราที่รับประทานอาหารค่ำ!ที มาช่า รีวิว ่จะออกรอบการออกกำลังกายที่เราเดินไปที่วาฮูที่น้อยกว่าไมล์จากพาร์ทเมนท์ของเรา มันเป็นวิธีที่กลมกล่อมอย่างสมบูรณ์เพื่อใช้เวลาช่วงเย็นและผมได้พูดถึงอีกหนึ่งสิ่งที่เราสุดตื่นเต้นเกี่ยวกับ: การเดินทางฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาของเราเทอร์รี่และฉันมักจะรักการเดินทางด้วยกัน แต่วันหยุดนี้เป็นเพียงที่สองของเราเดินทางครั้งแรกที่ชายหาด บ้าใช่มั้ย! เราได้รับในการล่องเรือไม่กี่และเราเคยไป ฮาวายกับครอบครัวของฉัน และ Cabo กับครอบครัวของเขา แต่ส่วนมากของสถานที่ท่องเที่ยวของเราที่ดินเราอยู่ในเมืองใหญ่ เวลานี้เรากำลังออกไปหมู่เกาะเติร์กและไคคอส! ที่ม

า: Google รูปภาพฉันไม่สามารถรอที่จะใช้จ่ายไม่กี่วันพักผ่อนบนชายหาดกับสามีของฉัน คนที่ทำงานอย่างหนักและเขามีกำหนดเวลาโครงการขนาดใหญ่ (ดีหลายกำหนดเวลา) ในช่วงหลายเดือนข้างหน้าดังนั้นเรากำลังใช้ประโยชน์จากโอกาสที่จะได้รับไป เราเลือกที่เติร์กและหมู่เกาะในทะเลแคริบเบียนตะวันตกเพราะถือว่าเป็นหนึ่งของโลกที่สถานที่ดำน้ำที่ดีที่สุด เทอร์รี่จะดำน้ำฉันจะอ่านและอาจ มาช่า pantip จะได้รับการนวดเราจะกินและส่วนที่เหลือ … เรารู้สึกตื่นเต้นที่ SO!สำหรับตอนนี้เรากำลังออกไปสนุกกับส่วนที่เหลือของตอนเย็นและเกียร์ขึ้นสำหรับวันศุกร์ที่น่ากลัว! Oh, และมีความสุขรับฤดูใบไม้ผลิคุณมีแผนการเดินทางที่จะเกิดขึ้น คุณชอบสถานที่ท่องเที่ยวที่ชายหาดหรือในเมือง?เช้าวันนี้เริ่มต้นด้วยครื้นเครงรวดเร็วเขย่าเบา ๆ สองไมล์ เทอร์รี่และฉันกระโดดบน treadmills ที่โรงยิมพาร์ทเมนท์ของเราและเก็บไว้ก้าวแสงสุด (ประมาณ 6 ไมล์ต่อชั่วโมงสำหรับฉัน) แต่น่าเสียดายที่เท้าของฉันมีอาการปวดตลกในระหว่างการทำงานดังนั้นฉันเดินประมาณ 5 นาทีในระดับกลางและเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งหลังจากที่มันให้ความรู้สึกที่ดีขึ้น แปลก แต่หวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้นในช่วง 10-K วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ตรวจสอบ WIAWs macha ลดน้ำหนัก อื่นสำหรับอาหารเช้าผมวิปปิ้งขึ้นปั่นกับกล้วยสตรอเบอร์รี่, แบล็ก, โยเกิร์ตนมและเนยถั่วลิสงฉันโรยเนยอัลมอนด์ granola เล็กน้อยในด้านบนสำหรับกระทืบน้อย ใช่ฉันได้รับแฟนซีบางครั้งฉันแน่นขึ้นกลางวันของฉันและตระหนักว่ามันอาจจะไม่เพียงพอที่จะให้ฉันเต็มตลอดทั้งวัน:แต่ผมไม่ได้มีเวลาที่จะดึงกันสิ่งอื่นเพื่อให้เป็นมัน แต่น่าเสียดายที่ (หรือโชคดี?) วันที่เปิดออกมาจะเป็นอย่างนั้นบ้าไม่ว่างที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะรู้สึกหิวสุดแต่การสร้างอาหารกลางวันนี้เป็นที macha ราคาส่ง ่น่าอัศจรรย์! ฉันนำภาชนะบรรจุข้าวและนมในขวดเมสัน ธัญพืชในระหว่างวันได้หรือไม่ มันจะได้รับดีกว่าที่ ฉันยังกินแอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งของฉันก่อนที่ชั้นสุดท้ายของฉันไม่น่าแปลกใจที่ฉันถูกหิวโหยตามเวลาที่ผมกลับมาถึงบ้าน ผมคว้าสองเค้กข้าวสีน้ำตาลและจุ่ม ‘em ในมะเขือครีม ง่ายอร่อยและส่วนที่เหลือของแอปเปิ้ลของฉันกับเนยอัลมอนด์และน้ำผึ้งเล็กน้อยไ macha ลดความอ้วน ฮไลท์ของมื้ออาหารของวันนี้เป็นมากที่สุดอย่างแน่นอน Quesadilla ผักยัดอร่อยนี้ฉันยังทำ tortillas จากรอยขีดข่วน ! ไม่ยากเกินไปที่จะทำและที่จริงผมลดลงสูตรเฉพาะให้สี่ tortillas แทนปกติ 12 เพื่อให้กระบวนการไ

ด้อย่างรวดเร็วฉันทอดขึ้นบางผักขมธรรมดาฝอยรวมกันของ Manchego และชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งและใช้ Y-ปอกจะทำให้บางริบบิ้นบวบ ดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีที่จะบีบในผักบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมภูมิใจในตัวเองคืนนี้เพราะผมวางแผนล่วงหน้า (เมื่อเทียบกับอาหารกลางวันแสนอร่อย แต่น่าสงสารของฉัน) เมื่อฉันรู้ว่าอาหารจะไม่ดีต่อสุขภาพของตัวเลือก คืนนี้การประชุมของเรานำเสนออาหารมื้อค่ำอ MACHA าหารอย่างรวดเร็วบางอย่างและฉันทำทางเลือกที่จะหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง ฉันปรุงขึ้นเหล่านี้ความสุขวิเศษก่อนกินที่บ้านและไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้อง (หรือความปรารถนาจริงๆ) ที่จะเข้าร่วมในการรับประทานอาหารในที่ประชุม และเพราะมันเป็นที่ประชุมไม่เพียง แต่อาหารค่ำ, ตัวเลือกของฉันไม่ได้ที่จะเข้าร่วมในอาหารที่ไม่ได้เป็นที่น่าอึดอัดใจสำหร macha อาหารเสริม ับผมหรือคนอื่น ฉันสงสัยทุกคนสังเกตเห็นได้ ไม่ได้รับฉันผิด – ฉันมั่นเหมาะ perused ตารางและคิดแม้แต่เกี่ยวกับการรับจานข้าวผัดหมี่ผัด แต่ผมจำได้ว่าผมได้กินอาหารมากกรอกและที่ฉันจริงๆไม่ได้ต้องการหรือจำเป็นอีกต่อไป อาหาร ผมเดินออกไปจากโต๊ะบุฟเฟ่ต์และภายในไม่กี่นาทีของการทำงานกับกลุ่มของฉันฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับอาหารอีกต่อไป ดีอย่างน้อยที่ มาช่า เป็นความจริงจนกว่าพวกเขาจะนำออกเค้ก คุณรู้ว่าฉันมีชิ้นส่วนของความอร่อยที่! และจริงๆมันเป็นเค้กที่ดีเกินไป เค้กสีเหลืองกับเปลือกน้ำฅาลครีมวิปปิ้ง – ง่าย แต่ที่ดีเพื่อให้ แสงและสีค

MACHA

Kista Choux เคล็ดลับผิวขาวด้วยสมุนไพร

น้ำมะนาวสองถ้าคุณต้องการ (ฉันไม่ได้เพราะ Kista Choux ฉันบ้าที่ต้องการ) ปัดในน้ำมันมะกอกของคุณ สำหรับสองมะนาวผมใช้ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก คุณสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ แต่ผมว่าส่วนเท่า ๆ กันประมาณเหมาะ ถัดไปเตรียมผักคะน้าของคุณ ผมก่อนล้างพร้อมต่อการใช้งานผักคะน้าอินทรีย์ในแพคเกจจากผู้ประกอบการของโ Kista Choux จ ฉันเกลียดซักผ้าและอบแห้งผักกาดหอม (สิ่งที่เป็นสิ่งที่แปลกที่จะเกลียด) แต่ฉันจะไม่สั่งซื้อผักคะน้าของคุณ คุณจะสังเกตเห็นฉันแยกลำต้น ฉันพยายามที่จะชอบผักคะน้า แต่ขอไม่ไปไกลเกินไปที่นี่ โยนผักคะน้าในชามโรยหยิกหรือสองของเกลือลงในชามและเทลงในปริมาณของการแต่งกายที่คุณต้องการ ฉันสิ้นสุดที่ใช้ประมาณ 3/4 ของการแต่งกายของฉัน ถัดขึ้นไปนวดแต่งตัวเป็นผักคะน้า ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก แต่ผักคะน้าเป็นลาง ดังนั้นคุณก็สามารถโยนสลัดและผมมั่นใจว่ามันจะดี แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยให้ผักคะน้าลดลงเล็กน้อยถ้าคุณได้รับอยู่ใน อาหารเสริม คริสต้า ชูส์ นั้นด้วยมือของคุณ สุดท้ายจานขึ้นปริมาณของผักคะน้าคุณวางแผนที่จะกินและตะแกรงในบาง Parmesan หรือมาก Parmesan ผมทำหน้าที่ของผมด้วยขนมปังธัญพืชและ burrata สุจริตฉันยังคงเชื่อว่าฉันไม่เคยจะรักผักคะน้าในทุกรูปแบบ แต่สลัดนี้รสชาติที่น่ากลัวและได้อย่างง่ายดายสามารถมาพร้อมกับเกือบทุกมื้อ ลองกับธัญพืช ทำไมไม่

และคุณสามารถมีความคิดสร้างสรรค์ด้วยการแต่งเติมด้วย: toasted ถั่วสนกระเทียมสับมะเขือเทศแตงกวาจุดนี้คือถ้าคุณชอบก็ไม่สามารถเข้าใจความนิยมผักคะน้าทั้งอาจจะสลัดนี้จะมั่นใจได้ว่าผักสีเขียวนี้ไม่ได้เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณเคยรู้สึกบังคับให้กินด้วยเหตุ Kista Choux รีวิว ผลเรื่องสุขภาพ และถ้าคุณชอบแล้วผักคะน้า, ดี, ขอแสดงความยินดี แต่ผมยังคิดว่าคุณควรพยายามสลัดนี้แนวโน้มอาหารที่คุณกับ?ฉันยังไม่เข้าใจรสเนยถั่วลิสง ทำไมในโลกที่คุณจะทำลายเช่นอาหารรุ่งโรจน์มีความสุขวันพุธ ผ่านไปครึ่งทางสิ่งที่น่าจะเป็นสัปดาห์แรกเต็มรูปแบบการทำงานของปี (คุณรู้ว่าสำหรับผู้ที่จะงานเต็มเวลา) เทอร์รี่จะกลับไปทำงานในทางใหญ่ แต่ในบิดพล็อตละครที่เขาลงมากับความหนาวเย็นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์และเลือกที่จะอยู่บ้านไปทำงานวันนี้ มันน่ารักมีเขาอยู่ที่นี่ ฉันพยายามที่จะไม่พูดคุยกับเขาหรือขัดขวางการทำงานของเขา แต่อย่างน้อยฉันจะจ้องมองด้วยความรักที่ใบหน้าหล่อของเขา และฉันสามารถขอให้เขาซึ่งซักรีดสะอาดกับสกปรก คุณรู้ว่าชนิดของสิ่งที่ เมื่อคืนฉันมาถึงบ้านจากการทำงานรอบ 23:45 มันเป็นคืนสินค้าคงคลังที่ร้านที่ผมทำงานเวลาส่วนหนึ่งสำหรับวันหยุดและฉันได้ไปสัมผัสกับความสุขของการให้ความช่วยเหลือในการสแกนและนับทุกรายการเดียวที่เราดำเนินการ สนุกใช่ไหม ที่จริงมันก็ไม่ได้เลวร้าย วิตามินโดส คริสต้า ชูส์ มันเป็นบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากและเนื่องจากเรามีลูกค้าที่เราไม่สามารถสวมใส่สิ่งที่เราต้องการและการสนทนาในขณะที่เราทำงาน น่าเศร้าที่สมองส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์ผิดพลาดหลายในส่วนของฉันเพื่อให้ฉันใช้เวลานานเสร็จสิ้นการงานบางอย่างกว่าที่ฉันคิดว่าเป็นไป ใครจะรู้ว่าการนับจะเป็นเรื่องยากดังนั้น แต่ทั้งหมดนั่งยองนั่งอยู่บนพื้นได้รับการขึ้นและลงและอึดอัด (แต่โชคดีที่ไม่หนัก) ยกได้ซ้ายฉันรู้สึกเจ็บ suuuuuper วันนี้ คิดว่าผมควรจะเพิ่ม “การทำงานในการค้าปลีก” เพื่อ รายการของการตั้งครรภ์การออกกำลังกาย เหรอ? วันนี้ผมนอนในบิต (เขย่าขวัญครูไม่ได้เรียกว่าในป่วยในการทำงานในสัปดาห์นี้ดังนั้นฉันทำมากที่สุดของวันของฉันออกที่จะได้รับสิ่งที่ทำรอบบ้าน) ตัวเองก่อนที่จะทำการบางอย่างแพนเค้กบลูเบอร์รี่ ผมวิปปิ้งขึ้นปะทะในเช้าวันจันทร์และผมคิดว่าเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันได้ทำทุกสัปดาห์ ฉันมีอาหารที่ง่ายสุดทุกเช้าบวกการให้บริการของผลเบอร์รี่และทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือการปรุงอาหารพวกเขาบนเตา ฉันยังทำหนึ่งสำหรับเทอร์รี่เป็น “ขนมหวาน” สำหรับอาหารเช้าของเขา ฉันหั่นกล้วยบางส่วนขึ้นที่ด้านข้างอีกด้วย ผมใช้เวลาส่วนที่ดีของการแสดงตอนเช้าสิ่งที่ฉันเรียกสัญญาณแรกของการทำรัง ผมจัดสองชั้นหนังสือทำความสะอาดออกกล่องบางส่วนที่เร คริสต้า ชูส์ ราคาส่ง าได้รับการจัดเก็บ (โดยไม่จำเป็น) สำหรับปีและ tidied ขึ้นห้องครัว จา

กนั้นถึงเวลาของว่าง: โยเกิร์ตกรีก, น้ำผึ้งและเนยถั่วลิสง รับประทานอาหารกลางวันที่วันนี้มาในสองหลักสูตร เชื่อหรือไม่ว่าฉันเริ่มต้นด้วยสลัดผักคะน้า ฉันทำมันเมื่อวานนี้ขึ้นอยู่กับเทอร์รี่สลัดผักคะน้าที่ชื่นชอบจาก True อาหารห้องครัว: น้ำมะนาว, มะนาว, น้ำมันมะกอกเกลือและ Parmesanแล้ว Tamale หมูจากตลาดของ Kista Choux pantip เกษตรกรของเรา (เราซื้อโหลเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและมันก็ยอดเยี่ยมในส่วนของเราถ้าฉันจะพูดเพื่อตัวเอง) ทะมาลีเหล่านี้เป็นปรากฎการณ์ที่หลังจากรับประทานอาหารกลางวันและการวิจัยบางสิ่งที่รีจิสทรีทารก (um. .. ฉั Kista Choux นจม) ผมหยิบขึ้นมา Jenn และเรามุ่งหน้าไปยังสวนโดยสถานที่ที่เธอเดินยาวและบางส่วนจับได้ ตามที่ FitBit ของเราจบลงด้วยการที่ครอบคลุมเกือบห้าไมล์ (11,000 ขั้นตอน)! มันให้ความรู้สึกที่น่ากลัวที่จะได้รับการออกกำลังกายบางและสนทนากับเพื่อนของฉัน เมื่อผมกลับถึงบ้านผมหั่นบาง ๆ ขึ้น (unpictured) แอปเปิ้ลและเกาดาบางอย่างที่เทอร์รี่และผมที่ใช้ร่วมกัน แล้วเราเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารค่ำพร้อม (ผมได้ทำทุกสับในขณะท คริสต้า ชูส์ วิตามินผิวขาว ี่ความร้อนขึ้นอาหารกลางวันของฉัน): ของเราที่ชื่นชอบ kabobs ผัก ! ผมทำหน้าที่พวกเขาด้วยขนมปัง Sourdou

Kista Choux

Kio Plus VSเนเจอร์กิฟกาแฟลดน้ำหนัก

ที่มีอายุมากกว่าที่อยู่ข้างหลังเราบอกว่า kio plus พวกเขาไปเกี่ยวกับการ 18. อึก ฉันคิดว่าฉันสามารถผลักดันตัวเองดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะไปกับกลุ่ม 20mph เร็ว ๆ นี้คนที่มีโทรโข่งเริ่มเรียกกลุ่ม”26 ใต้” และกลุ่มของน kio plus ักปั่นจักรยานที่กำลังมองหาที่รุนแรงได้เอาออก”24 เหนือ” และอีกกลุ่มหนึ่งที่เหลือรวมทั้งคนที่ผมต้องการได้รับการพูดคุยกับ”22 ใต้” … “เหนือ 22″”20 เหนือ” ผู้หญิงอยู่ใกล้ด้านหน้าที่เห็นได้ชัดว่าเป็นปกติตลกตะโกนว่าเธอต้องการจะไป 17.5 “ด้วย 18 รถพ่วง” คนโทรโข่งเพิ่มที่นี่จะไปอะไร ผมดึงออกมากับกลุ่มของ 15 หรือ 20 นักปั่นจักรยานและเราตกลงไปในสาย เราขี่ผ่านย่านที่อยู่อาศัยด้วยน้ำและทำแล้ววิธีการของเราไปยังถนนที่มีรถน้อยและเลนจักรยาน เราอยู่ในสายสำหรับส่วนมากของการนั่งและฉันเก็บไว้มองลงมาที่ระยะทางของฉัน อาหารเสริม kio plus 17.5, 18, 18.5, 18 … เมื่อถูกก็จะได้รับถึง 20? ไม่ขี่นี้พาเราไปยังสถานที่ที่เราก็สามารถได้รับการออกและไปได้หรือไม่ที่เกี่ยวกับไมล์ 10 เราได้ตอบสนองและมุ่งหน้ากลับไปยังลานจอดรถ ฉันได้ใกล้ด้านหน้าของบรรทัดและมีไม่กี่ครั้งที่เราทำมันขึ้นมาถึง 20 แต่ไม่สม่ำเสมอ Oh, และ 17.5 ผู้หญิง? เธอเป็นคนที่ไม่ได

้ใกล้เคียงกับกลุ่มของเราอีกต่อไป …3 ไมล์หรือเพื่อที่จะไปกลุ่มของนักปั่นจักรยานผ่านเรา มันเป็นกลุ่มที่ 22 เหนือ ผมเร่งความเร็วขึ้นและอยู่กับพวกเขา หลังจากที่ได้ปักหลักลงในร่องที่ผมพบว่าตัวเองติดกับหญิงสาวที่เกี่ยวกับอายุของฉัน (ซึ่งเริ่มต้นด้วยกับกลุ่มที่ 20) และคนที่เคยอยู่กับกลุ่ม 22 เขาเป็นปกติและเขาก็บอกเราว่าที่ส่วนท้ายของการนั่งที่ทุกคนไปที่ร้านกาแฟและแฮงค์ออกสำหรับบิต นับฉันมัน! ฉันเสร็จแล้วนั่งสนทนากับผู้หญิงที่เกิดขึ้นจะทำงานเกี่ยวกับปริญญาโทของเธอที่ดยุคและเธอก็เป็นเพียงในเซ ไคโอ พลัส ราคาส่ง นต์พีทสำหรับฤดูร้อนทำฝึกงาน เมื่อมันถูกทั้งหมดพูดและทำเราก็แค่ 20 ไมล์ในขณะที่มันปรากฏออกมาหยุดที่ร้านกาแฟของเราเป็น บริษัท ชาแก้ว ! ฉันได้รับมีเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาสำหรับการตอบสนองแทมปาเลดี้ของ Blogger ขึ้น(เครดิตภาพกับใครก็ได้ที่อัปโหลดให้เรา หน้า Facebook :-))ฉันสั่ง mateccino อร่อยและสโคนและออกไปข้างนอกเพื่อตอบสนองบางคนขี่จักรยานมากขึ้น ทุกคนดีมาก คนที่เราพูดคุยกับที่ส่วนท้ายของการนั่งจำได้ว่าผมมาจากแทมปาและแนะนำผมให้คนที่ขี่กับกลุ่มในแทมปาข้ามสะพานเพื่อไปขี่เหล่านี้ ผมเชื่อว่ามัน tacks บนพิเศษ 30 ไมล์ (15 แต่ละวิธี) ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าฉันจะได้รับในไมล์ของฉันในฤดูร้อนนี้! ฉันหัวเราะกับตัวเองขณะที่ผมกลับไปที่โต๊ะ เพื่อนใหม่ของฉัน (ใช่ฉันเรียกเธอว่าเพื่อนของฉันเราแลกเปลี่ยนเบอร์ ;-)) และผมก็โดยคนที่อายุ ลดน้ำหนัก ไคโอ พลัส น้อยที่สุด FAR ในกลุ่มเล็ก ๆ ของเรา Yup ฉันในฟลอริดา แต่อายุไม่ได้เรื่องเลย ทุกคนได้รับการพูดคุยพายุและมีเรื่องราวที่น่าสนใจจริงๆ ฉันซ้ายมีรอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน ฉันจะกลับมา!ครั้งต่อไปที่ผมไปแม้ว่าผมจะนั่งกับกลุ่มได้เร็วขึ้นเพราะผมเหลือความรู้สึกเหมือนฉันได้รับเพียงแค่นั่งสนุกสบาย มันไม่ได้ออกกำลังกายที่ผมกำลังมองหาดังนั้นเมื่อฉันกลับมาถึงบ้านฉันมุ่งหน้าออกไปยังเกาะเดวิสอีก 15. ที่เพิ่มขึ้นอีก!ในวันอาทิตย์ที่ฉันต้องการที่จะได้รับการออกกำลังกายอีกค่ะมีสระว่ายน้ำสาธารณะเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นในแทมปาเปิดให้บริการในวันอาทิตย์และฉันไม่ต้องการที่จะใช้เพื่อการขี่จักรยานมันเป็น คอร์ทนี่ และผมก็ส่งข้อความเกี่ยวกับการไปนั่ง เธอบอกผมว่าเธอต้องทำ 2.5 ชั่วโมงและแม้ว่าฉันไม่ได้ไปมานานแล้วว่าในชั่วขณะหนึ่งผมบอกเธอว่าผมเป็นเกม!เธอหยิบฉันขึ้นประมาณ 2 และเรามุ่งหน้าขึ้นไป ทาง Suncoast . ชั่วโมงแล kio plus รีวิว ะ 15 กลับออกมาเป็นแผนของเราสิบนาทีในการนั่งของเราผมมองที่จักรยาน Courtney และสังเกตเห็นยางหลังของเธอเป็นแบน. :-( Booเราดึงออกเส้นทางและเธอให้ฉันบทเรียนทบทวน lil เกี่ยวกับการเปลี่ยนยางสังเกตเห็นริมฝีปากล่างของเธอ

pouty เธอเป็นคนที่ไม่พอใจเกินไปเกี่ยวกับชิ้นส่วนของกระจกที่เราพบในยางของเธอหลังจากหยุดระยะสั้นเราถูกปิดอีกครั้ง ใช่มันเป็นความร้อน แต่ไม่ได้ทนไม่ได้ มันเป็นลมแรงน้อยซึ่งเป็นที่น่ารำคาญยิ่งกว่าสิ่งใด ผมคิดว่าผมต้องการที่จะมีนิด ๆ หน่อย ๆ ของลมแม้ว่าจะเย็นลงบางส่วน ผมคิดว่าการนั่งไปโดยอย่า kio plus pantip งรวดเร็วเนื่องจากเราใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งสนทนา และผมยังมีจุด Gator ครั้งแรกของฉัน! เราเกือบจะกลับไปที่รถและเราขี่ม้าผ่านมาน้ำบางส่วน ทุกครั้งที่ผมเดิน / ขับรถ / นั่งด้วยน้ำใด ๆ ทุกฉันมองหา Gator ดังนั้นเช่นปกติผมกำหนดขอบเขตพื้นผิวสำหรับหัวดำโผล่ออกมา ฉันเกือบจะร้องเสียงแหลมเมื่อฉันเห็นมันและยากจนคอร์ทนี่ต้องคิดว่าฉันเป็นถั่ว ผมตื่นเต้นเป็นเด็กในวันคร kio plus ิสต์มาสหยุดจักรยานของฉันได้อย่างรวดเร็วและหันกลับมา แต่น่าเสียดายที่ตามเวลาที่ผมได้รับโทรศัพท์ของฉันออกไปถ่ายภาพที่เขาจมอยู่ใต้น้ำ Doh!สองชั่วโมงและ 37 นาทีต่อมาเราก็กลับไปที่รถแน่นอนผมไม่ได้ทำระยะมากว่าตั้งแต่ฤดูร้อนครั้งล่าสุดในซี ฉันรู้สึกที่ดีงาม ไคโอ พลัส จนถึง 35 ไมล์เมื่อฉันเป็นเพียงเหนื่อยของการขี่จักรยานและเป็นร้อน แต่ฉันต้องการที่จะสร้างความอดทนของฉันบนจักรยานทั้งทางร่างกายและจิตใจของฉันกับเขา เหล่านี้ขี่ยาวจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมไมล์รวมวันหยุดสุดสัปดาห์: 20 + 15 + 42 = 77 ไมล์! BAM!เหงื่อ tastic!อาหารนั่งโพสต์ของเรามีทางเลือกที่?ที่จะเป็นเพื่อน

kio plus

PADASO ยานมโต อกอึ๋ม

จะได้รับการฝึกนั่งในหลังจากที่ PADASO เป็นเจ้าของสิ่งที่นานกว่าหนึ่งปีและแทบจะไม่ใช้มัน และดูเคลลี่สเลเตอร์ท่องลงใบหน้าของคลื่นขนาดใหญ่ในตาฮิติไม่ได้เจ็บทั้ง ;-) ไม่ว่าฉันมีความสุขที่ผมได้รับมันทั้งหมดตั้งและ PADASO ทำงานได้ดี ตอนนี้ผมมีข้อแก้ตัวไม่ได้ขี่จักรยานมากขึ้น!6308แม้จะมีการกระแทกน้อยในท้องถนนในช่วงสุดสัปดาห์นี้จะเปิดออกจะมีประสิทธิผลมากในแง่ของการขี่จักรยาน ผมได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการมีชุดแบนผมเปลี่ยนยางและฉันได้ในชั่วโมงของการขี่จักรยานทั้งในวันเสาร์และอาทิตย์ ตอนนี้มันถึงเวลาที่จะได้รับการชนของฉ PADASO รีวิว ันในเกียร์! หลังจากผมได้มีการแข่งขันในเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อผมโตขึ้นผมเล่นซอฟท์บอลและทำให้ทีมเดินทางเมืองเล็ก ๆ ของฉัน หนึ่งใน “perks” ของการเป็นอยู่ในทีมคือการที่เราได้รับหมวกเบสบอลติดตั้ง (โอแฟนซี) ทุกปีตัวเองและหญิงสาวอีกคนหนึ่งที่มีชื่อเล่นคือ “ถั่วลิสง” เพราะเธอเป็นสาวน้อยที่สุดในทีมเสมอมีหมวกที่เล็กที่สุดที่มีอยู่: 6 5/8 เห็นได้ชัดว่านั่นหมายความว่าเส้นรอบวงของหัวของฉันเป็นเพียงประมาณ 21 นิ้ว YikesMPT9A (นี่คือหมวกก่อนติดตั้ง)ฉันไม่คิดว่าฉันมีหัวเล็กหงส์ แต่หาหมวกที่พอดีกับฉันได้เสมอท้าทาย ถ้าไม่ได้หมวกที่เฉพาะเจาะจงของผู้หญิงส่วนใหญ่มีแนวโน้มจะไม่พอดีกับฉัน และโยก fedoras สนุกเหมือน Meghann :6803Yup ที่แน่นอนออกจากภาพ:6768เมื่อฉันทำไตรกีฬา, ฉันมักจะสวมใส่หมวก women’s พอด

ีที่ผมพบว่าในฤดูกาลที่แล้ว472057_10101253745710392_5123990_62525768_832058573_oแต่ขอให้เป็นคนซื่อสัตย์, หมวกเบสบอลจะไม่จริงทั้งหมดที่ประจบ (แม้ว่าพวกเขาจะมีการทำงาน) และบางครั้งสาวเพียงแค่ต้องการที่จะสวมใส่ที่คาดผมเพื่อให้ผมออกมาจากดวงตาของเธอผมมักจะนานพอที่จะสามารถดึงทุกอย่างกลับมาและให้มันออกจากใบ พาดาโซ่ ดีไหม หน้าของฉัน แต่ก็มีหลายครั้งที่ฉันมีบางด้านที่สั้นกว่าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกมาจากม้าแน่นอนได้รับในสายตาของฉันและเริ่มติด ไปที่ใบหน้าของฉันขับเหงื่อ ฉันได้พยายามไม่กี่ headbands แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเป็นหนึ่งในขนาดและแม้จะมีความยืดหยุ่นและวัสดุยางวัตถุประสงค์เพื่อช่วยใส่วงเข้าพักของพวกเขาผมยังไม่ได้พบคนที่ฉันรัก …. จนผมพบว่า วงซุ .6216(โอ้หน้าผาก!)วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนที่จะ Gasparilla ผมหยิบขึ้นมาเอี๊ยมการแข่งขันของฉันและเดินไปรอบ ๆ งานแสดงสินค้า ผมเห็นอย่างน้อย 5 ผู้ขายที่คาดผมที่แตกต PADASO ราคาส่ง ่างกันและฉันมักจะเขียนพวกเขาออกเป็นทั้งหมดเดียวกันและไม่สามารถพอดีกับศีรษะของเด็กขนาดของฉัน เมื่อฉันมาข้ามโต๊ะวงซุผมหยุดที่จะใช้มองใกล้6229 headbands มีสายรัดยางยืดที่ด้านหลัง (เช่นเดียวกับส่วนใหญ่ของคนอื่น ๆ ) แต่สายของพวกเขาจะปรับเช่นเดียวกับสายชุดชั้นใน ผู้หญิงที่สนับสนุนให้ฉันไปลองและหลังจากดึงสายรัดที่ง่ายของมันก็สบายอย่างสมบูรณ์ในหัวของฉัน ฉันก็ยังคงน้อยไม่เชื่อว่ามันจะเลื่อนออกเมื่อผมได้เนี PADASO อาหารเสริม ยน แต่ผมส่งไป $ 20 สำหรับ 2. โดยปกติพวกเขากำลัง $ 12 ป๊อป แต่ยิ่งคุณซื้อ :-) การจัดการที่ดีขึ้นและ duh, พวกเขามาในจำนวนมากของสีที่สนุกสนานและภาพพิมพ์ ทำไมผู้หญิงคนหนึ่งไม่สามารถพยายามที่จะดูน่ารักเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างการออกกำลังกายของเธอ6230ตอนเช้าของวัน Gasparilla ฉันจะตรวจสอบสภาพอากาศและเห็นว่ามันจะมืดครึ้ม ผมคิดว่าหมวกจะ overkill ดังนั้นฉันตัดสินใจว่าตอนนี้เป็นเวลาที่ดีของการใด ๆ ที่จะลองซื้อใหม่ของฉัน6182ที่คาดผมทำงานเช่นเสน่ห์! มันเก็บผมออกจากใบหน้าของฉันและไม่เคยได้รับการฉันกังวลว่ามันจะหล พาดาโซ่ ของแท้ ุดออกแม้จะมีวิธีการขันขับเหงื่อผมได้รับในความชื้นฟลอริด้า มันเป็นความสะดวกสบายมากและฉันได้อย่างง่ายดายลืมว่าผมใส่มัน ผมประทับใจเพื่อที่ฉันสวมมันส่วนที่เหลือของช่วงบ่ายและจากนั้นอีกครั้งในขณะที่ทำงานใน

วันอังคารและวันพุธ มัน ได้ ไม่ ย้าย:: มีความสุขเต้นรำ :: ใช่ฉันตื่นเต้นที่ว่าหัวของฉัน itty bitty จนสามารถสวมใส่สิ่งที่เป็นหน้าที่และแฟชั่น6218อิกกี้ชอบมันเกินไป. :-)ดังนั้นถ้าคุณมีหัวเล็ก ๆ ผมจะขอแนะ PADASO นำวงซุ ตรวจสอบ em ออก ออนไลน์ บน Facebook หรือที่งานแสดงสินค้าการแข่งขันของคุณต่อไป พวกเขาทำงานดีการเปิดเผยข้อมูลเต็มวงซุไม่ได้ให้ฉันกับผลิตภัณฑ์หรือไม่พวกเขาชดเชยฉันสำหรับบทความนี้ ฉันแค่อยากจะแบ่งปันกับคุณผลิตภัณฑ์ที่ฉันรัก!คำถามของวัน: คุณมีที่คาดผมชื่นชอบ มันคืออะไรปีที่แล้วผมเพิ่งจะได้รับในฟลอริด้าเมื่อเดือนฉันวิ่งครึ่งมาราธอน Gasparilla เพื่อนใหม่ของฉันบอกฉันว่ามันเป็นแทมปาการแข่งขันที่ต้องใช้; มันเป็นแบนรวดเร็วและเต็มไปด้วยพลังงานการแข่งขันวัน (หลังจากทั้งหมดมี 4 แข่งมากกว่าหลักสูตรของวัน พาดาโซ่ หยุดสุดสัปดาห์) ฉันมีเวลาที่ดีที่ใช้การแข่งขันปีที่ผ่านมาดังนั้นในปีนี้ผมรู้ว่าผมต้องการที่จะเรียกใช้อีกครั้ง ฉันถูกล่อลวงอย่างมากในการลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งดังนั้นฉันสามารถเดินออกไปกับหนึ่งในเด็กเหล่านี้:Gasparilla ครึ่งมาราธอน 2013 เหรียญ (มารยาทของภาพ Meghann )แต่ฉันตัดสินใจกับมันและลงทะเบียนสำหรับ 8K แทน ฉันจะได้รับตัวเองในรูปร่างสำหรับระยะ 5 ไมล์เช้าวันอาทิตย์ผมตื่นขึ้นมาที่ 7:30 พาดาโซ่ ที่จะให้ตัวเองเวลาพอที่จะกินสวนแบ่งไม่เต็มเต็งและได้รับไปที่เส้นสตาร์ท 8K เป็นการแข่งขันรอบสองของวันดังนั้นเวลาเริ่มต้นของฉันคือ 09:00 ครึ่งมาราธอนเป็นการแข่งขันครั้งแรกของวันและปืนออกไปที่ 6:00!ผมได้

PADASO